Новинка: овсянка помогает похудеть, если ее есть правильно

овсянка помогает похудеть, если ее есть правильно

Овсяная крупа — очень полезный натуральный продукт с высокой питательной ценностью. Ее «вклад» в наше здоровье настолько велик, что овсянка на протяжении уже многих веков является основой рациона разных народов.

Как уже упоминалось выше, бета-глюкан отвечает за уничтожение и поглощение избытков холестерина, скопившегося в наших артериях. А значит, это вещество улучшает работу сердечно-сосудистой системы в целом.

Кроме того, в каждой порции содержится около 300-400 калорий, и это тоже необходимо учитывать при потреблении овсянки.

Овсяная крупа обладает удивительными свойствами и будет способствовать потере лишнего веса в любом виде (в сыром или отварном). Хотя, конечно, больше питательных веществ попадет в организм, если есть ее сырой.

Posted by Admin Опубликовано: 27.8.2019 Комментарии (18)

Новинка: создание сайта-сателлита интернет-площадки

создание сайта-сателлита интернет-площадки

Сайты-сателлиты удобны и эффективны при создании внутренней перелинковки автомобильной интернет-площадки. В большинстве случаев один автомобильный ресурс имеет несколько сателлитов, сетку таких ресурсов. Веб-мастер должен принять все возможные меры, чтобы сайт-сателлит не засветился.

Современные сателлиты можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это MFS (made for sape) или сайты, созданные с целью продажи гиперссылок на специальных ссылочных биржах. Владельцы корпоративных сайтов Skoda чаще используют в своей работе MFA (made for adsense), то есть интернет-площадки для размещения на их страницах контекстной рекламы. Третья «полезная» группа площадок – это СЕО-сателлиты.

Для минимизации рисков при работке с сеткой сателлитов можно использовать следующие пять приемов. Домены лучше регистрировать в разные дни, чтобы они имели разные даты регистрации. Отличаться должны также и контакты, указанные на сайте. Это касается адреса электронной почты, указанных телефонов и адресов СТО Renault, личных данных сотрудников и руководителей компании, указанных на площадке. Этот фактор имеет большое значение. Если информация дублируется на нескольких интернет-площадках, то это первый звоночек для бана сайта.

Чтобы минимизировать риски сайтов-сателлитов, используйте эти приемы в комплексе. В остальном создание сателлитов открывает новые возможности для ведения бизнеса.

Posted by Admin Опубликовано: 25.8.2019 Комментарии (18)

Упражнения для снятия напряжения в шее и плечах, подборка

упражнения для снятия напряжения в шее и плечах

Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные».Мы нашли несколько очень эффективных упражнений-растяжек, которые помогут справиться с болью в шее и плечах.

Это упражнение обеспечивает глубокое растяжение задней части шеи и верхней части спины.Удобно расположитесь на стуле или на полуСцепите руки за головойАккуратно потяните голову вниз, пытаясь прижать подбородок к грудиСохраняйте голову в этом положении 30–40 секунд, затем медленно вернитесь в исходную позицию и расцепите руки

Цель этого упражнения — растянуть левую и правую стороны шеи.Удобно расположитесь на стуле или на полуПоложите правую руку на макушку и мягко потяните голову вправоДержите спину прямо и расслабьте плечиОставайтесь в таком положении 30–40 секунд, затем медленно верните голову в исходную позициюПовторите то же самое для другой стороны

Это движение снимает напряжение в плечах.Встаньте или сядьте, держа спину и шею прямоПоднимите плечи вверх, затем опустите их назад и вниз, создавая круговое движениеДвигайтесь плавно, голову держите прижатой к шее, образуя двойной подбородок

Posted by Admin Опубликовано: 23.8.2019 Комментарии (18)

Подборка: как управлять людьми

психология человека: как управлять людьми

Кроме того, человек с радостью выполнит услугу для того, кто часто его хвалит. Комплименты могут сыграть большую службу в управлении людьми, не пренебрегайте ими. Вы можете по выражению лица вашего собеседника заметить, как влияют на него ваши комплименты и похвалы.

Если вы не чувствуете в себе сил, не уверены, что сможете справиться с ответственностью, то перед тем, как начать изучение техник влияния я настоятельно рекомендую вам поработать над собой. В этом вам отлично поможет статья «Как изменить себя и свой характер».

Помните, что управление людьми вещь, которая требует от вас большой ответственности. Не стоит манипулировать своими близкими и любимыми людьми.

Posted by Admin Опубликовано: 21.8.2019 Комментарии (18)

Инструкция и нюансы от авиамания, новое на сайте

экспаты это кто: инструкция и нюансы от авиамания

О том как путешествовать самостоятельно Авиамания регулярно рассказывает, а вот темы , связанные с жизнью за рубежом, затрагиваем редко. Исправляемся и говорим на тему: Экспаты это кто ?

Будем заканчивать наше повествование на том с чего начали, немного обобщив. Человек, покидающий Родину в поисках лучшей жизни — это не только прагматик, но и романтик. Если ничего не делать, то жизнь не будет менятся к лучшему. Поэтому Авиамания желает вам все взвесить, прежде чем принимать какие то решения. Но не забывайте о том, что риск — дело благородное)

Помимо перечисленных критериев выбора страны, есть еще интересные моменты. Так или иначе, люди, покидающие свою страну чаще обладают некоторыми схожими качествами. Именно поэтому, есть ряд увлечений или черт характера, если хотите, их объединяющих.

США и Великобритания тоже есть в списке стран, куда едут россияне пополнять ряды экспатов. Опять таки, отметим, что не все остаются довольны своим выбором.

Posted by Admin Опубликовано: 19.8.2019 Комментарии (18)

Новинка: как справиться с неконтролируемым аппетитом

сильный голод во время пмс: как справиться с неконтролируемым аппетитом

Женщины детородного возраста не понаслышке знают, что такое ПМС. В этот предшествующий предменструальному синдрому период, дамы страдают не только от эмоциональной нестабильности, выраженной в перепадах настроения и повышенной раздражительности, но и от постоянного, неконтролируемого чувства голода, которое очень трудно утолить. Это явление имеет очень простое физиологическое объяснение.

После овуляции, в лютеиновой фазе менструального цикла начинается, в течение которого организм стремится накапливать питательные вещества, воду и энергию (жир), который будет использоваться, чтобы обеспечить нормальные условия для развития плода во время беременности. Естественное замедление метаболизма и снижение чувствительности к инсулину способствуют тому, что большинство потребляемых углеводов хранятся в резерве. По этой причине, аппетит возрастает, что усугубляется другими симптомами ПМС: раздражительность, беспокойство, бессонница. Это также приводит к дисбалансу мелатонина и кортизола, что в свою очередь делает клетки организма невосприимчивыми к инсулину.

Чувство голода — это естественная реакция женского организма на физиологические изменения, которые происходят во второй фазе менструального цикла. Наши простые рекомендации помогут вам контролировать его, не влияя на ваше самочувствие и настроение.

В дополнение к пересмотру вашего рациона (минимизация потребления простых углеводов), который может быть основан на хлопьях, фруктах, богатых клетчаткой овощах и небольшом количестве меда (эти продукты медленно перевариваются и поэтому не откладываются в избытке на талии), рекомендуются следующие простые правила.

Posted by Admin Опубликовано: 17.8.2019 Комментарии (18)

Новинка: погода на зиму

погода на зиму

Последние годы зимы просто ужасные: слякоть, дожди, сырость… А на Новый год вместо снегопада сплошная грязь. В мире всё меняется, и теперь там, где раньше люди даже не задумывались о покупке теплого пальто, узнают, что такое мороз. В этом году все климатологи в один голос заявляют, что грядущая зима в странах СНГ и Западной Европе будет самой холодной за последние 100 лет.

«Дожди, колючий снег, сильный ветер, низкие температуры. Запасайтесь теплой одеждой и по возможности утепляйте дома. Зима будет долгой», — говорит авторитетный климатолог Джеймс Мэдден. Он призвал всех европейцев по-максимуму насладиться последними теплыми днями в этом году. Потому что в октябре осень резко станет «поздней».

Основная причина такого похолодания кроется во внезапном повышении температуры в Тихом океане. Она резко поднялась на 1 градус, и это привело к образованию над Европой ледяных арктических воздушных масс. Так что холодный северный ветер в ближайшие несколько месяцев будет донимать практически всю Европу, и даже Азию.

© DepositPhotos

Posted by Admin Опубликовано: 15.8.2019 Комментарии (18)

Зеркальный маникюр, пошаговая техника создания своими руками, любопытно

зеркальный маникюр, пошаговая техника создания своими руками

Одним из самых простых распространенных способов в технике данного вида нейл арта является наклеивание отражающей пленки с зеркальным блеском на ногтевую пластину. Этот вид зеркального нейл дизайна проще всего сделать своими руками. Перед началом процедуры нужно убедиться, что у нас имеются все необходимые материалы и инструменты, которые нужны для создания данного голливудского маникюра.

Вам понадобятся:

Зеркальный маникюр на сегодняшний день является одной из самых модных и стильных идей для оформления ногтей. Роскошный блеск зеркального покрытия притягивает восторженные взгляды и придает оригинальности и яркости даже самому строгому образу. Подойдет такой маникюр, как для любого торжественного события, так и для повседневного использования. Но как сделать зеркальный маникюр самостоятельно, не обращаясь в салон? Это не сложно, стоит только приноровиться и точно следовать пошаговой инструкции, представленной чуть ниже.

Posted by Admin Опубликовано: 13.8.2019 Комментарии (18)

От наших пользователей: игорь манн, с днем рождения

игорь манн, с днем рождения

Изучить секреты невербального общения. Про внешний вид (тело, одежду, аксессуары) говорить не станем. Всем и так ясно, что, как ни крути, но «встречают по одежке». Зато советуем вам обратить внимание на средства невербального общения: на жесты, мимику, интонацию. Например, очень важно уметь правильно пожать руку: в меру недолго (один-два взмаха) и в меру некрепко. Кроме этого, у нас очень не любят суетливых людей. А вообще любого человека можно «считать» по жестам. Если, например, собеседник барабанит пальцами, покачивает ногой, озирается по сторонам, оглядывает — все это говорит о том, что ему скучно. Заинтересованность можно «прочитать», если собеседник сидит неподвижно, наклонен вперед или кивает.

Удачи вам, будущие № 1!

Получить черный пояс по самопрезентации. Подумайте, как вы представляетесь другим людям. «Я — Вася, у меня…эта..свой бизнес по пластиковым окнам», — не лучший вариант. Еще обратите внимание на то, какие у вас ники, аватары, почтовые домены и адрес электронной почты. Обязательно заготовьте 30-секундную самопрезентацию; ответ на вопрос «Чем вы гордитесь?» и парочку айсбрейкеров. Айсбрейкеры — это вопросы, которые помогают раскрепостить собеседника или же начать с ним общаться. Например: Какая страна вам больше всего понравилась? Какой фильм вы смотрели больше одного раза? Кто был самым известным человеком, с которым вам приходилось встречаться?

Posted by Admin Опубликовано: 11.8.2019 Комментарии (18)

По просьбам читателей: церковный православный календарь на январь 2017 года

церковный православный календарь на январь 2017 года

Каждый год у христиан всего мира, начинается с Рождественского поста. Самый сложный его период выпадает именно на первые новогодние дни и называются Страстной седмицей, которая продлится с 1 по 6 января. В это время Типикон (церковный устав) рекомендует питаться постными блюдами: без мяса, молока, яиц.

По прошествии этих дней заканчивается один из самых непростых периодов в православной жизни, и начинается период больших праздников (см. церковный православный календарь ниже). Начинается этот период с Рождественского сочельника — 6 января. Это последний постный день. Название свое сочельник получил от слова «сочиво» — особенное кушанье из замоченных зёрен пшеницы и сухофруктов, которое следует вкушать после восхода первой звезды.

С наступлением 7 января Рождественский пост окончен. Наступает великий праздник всего христианского мира – Рождество Христово – рождение Спасителя, Сына Божьего Иисуса Христа.Последующие 11 дней в народе называются Святками. В это время ограничений в еде нет, разрешается вкушать все блюда, по которым организм соскучился за время длительного Рождественского поста. Во время Святок в народе принято гадать и колядовать – переодеваться в различные костюмы, петь рождественские песни. Феклистов день 17 января становится апогеем периода гадания.

Следующий праздник, который отмечается в январе 2017 года – Обрезание Господне. Его отмечают 14 января. Это непереходящий праздник, и ежегодно выпадает на одну и туже дату. Особенность этой даты состоит в том, что в этот день принято праздновать ещё один интересный праздник – старый Новый год.

18 января в православном мире наступает Крещенский сочельник. В этот день следует есть один раз в день после Божественной литургии. Таким образом, люди готовят себя к погружению в Агиасму – крещенскую воду.

На Крещение, 19 января считается, что вся вода в этот день целебная, обладает магическими свойствами. В этот день принято купаться в проруби.

25 января 2017 года – день, посвящённый великомученицы Татьяны, ставшей покровительницей всех студентов.

Начиная с 20-го января и до 26-го февраля будет происходить зимний мясоед. Поста на этот период не предусмотрено, но по средам и пятницам рекомендуется вкушать рыбу. В остальные дни никаких рекомендаций нет.Главные церковные праздники в январе 2017 года

6 января 2017 года, пятница– Рождественский сочельник, Навечерие.7 января 2017 года, суббота – Рождество Христово.14 января 2017 года, суббота – Обрезание Господне.17 января 2017 года, вторник – день памяти препод. Феоктиста – Феклистов день.18 января 2017 года, среда – Навечерие Богоявления Господня.19 января 2017 года, четверг – Крещение Господне (Св. Богоявление).25 января 2017 года, среда – Татьянин день.

Posted by Admin Опубликовано: 9.8.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -